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真正的工作狂是你?!

我的訴求就是上班,相信是不少工作狂的心聲,但有些打工仔其實是工作狂而不自知。 以下的測量表是一個很好的指標去知道你是不是工作狂。

卑爾根工作成癮量表(Bergen Work Addiction Scale),可以劃分和評估一個人工作成癮的程度,從而判斷該人是非上癮﹑輕度上癮或是工作狂。 根據以下7句句子,使用者可以按自己的情況評分:(1)從不,(2)很少,(3)有時,(4)經常 (5)總是

1. 你會考慮如何騰出更多時間給工作

2. 你花在工作上的時間遠遠超過最初預期

3. 你工作是為了減少內疚﹑焦慮﹑無助和抑鬱的感覺

4. 別人有建議你嘗試減少工作量,但你沒有接納意見

5. 如果禁止工作,您會感到有壓力

6. 比起工作,業餘愛好﹑休閒活動﹑運動的重要性較低

7. 你的工作太多了,它對你的健康產生了負面影響

如果有以上7題中,最少有4條是「經常」或「總是」,就代表你是工作狂。其實成為工作狂沒有問題,但當你生活中只有工作,而工作影響了你與家人及朋友的關係。亦令你產生很大的壓力,甚至身體出現警號。就要改善一下工作的態度了。